VENUE DU NORD, LA MARCHE NORDIQUE PRATIQUÉE AVEC DES BATONS SPÉCIFIQUES EST RECONNUE COMME UNE EXCELLENTE ACTIVITÉ DE BIEN-ETRE, DOUCE TOUT EN ETANT TONIFIANTE, ET BÉNÉFIQUE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT !
La Marche Nordique, sport-santé
Idéal pour façonner son endurance et renforcer ses muscles en douceur, ce sport permet de travailler à la fois le haut du corps (pectoraux, biceps, triceps, dos…) et le bas du corps (sangle abdominale, cuisses, mollets, fessiers) pour mobiliser 80% de la masse musculaire totale. Grâce aux bâtons, les mouvements sont amplifiés et les foulées sont allongées permettant de solliciter le cardio d'environ 1 à 2km/h de plus que la randonnée pédestre. Elle permet de mieux respirer : une oxygénation augmentée de 60% par rapport à la marche classique. Les os sont fortifiés grâce aux vibrations auxquelles ils sont soumis. Il contribue à une meilleure qualité de sommeil.
La Marche Nordique affine la silhouette.
Elle représente une dépense énergétique importante, jusqu'à 40% de plus que la marche traditionnelle et favorise l'élimination des graisses et la perte de poids durable. Elle équivaut, en intensité d'effort, à l'activation cardio-vasculaire d'un footing à allure modérée. Le rythme cardiaque est augmenté grâce aux différents mouvements de la marche sportive et le corps consomme environ de 300 à 500 calories brûlées/heure.
L'Euro NordicWalkin'Vercors, un véritable festival
Plus de 3 000 participants sont attendus. L'occasion pour les marcheurs de découvrir ce sport-santé à travers de nombreuses activités et animations :
- 5 parcours de Marche Nordique, (9km, 11km, 13km, 17km, 24km).
- Une Marche Nordique Nocturne de 11km.
- Une Marche Nordique Chronométrée de 11km.
Un Salon de la Marche Nordique, avec producteurs locaux et marques de l'outdoor.
La possibilité de tester sur les parcours les bâtons officiels NordicWalkin(®) by Wanabee (3 modèles) et de repartir avec si vous en êtes satisfait !
Des conférences et ateliers
Par exemple, au programme le samedi 4 juin :
10h15-11h : La marche nordique, activité physique adaptée dans le dispositif Maisons Sport Santé. Intervenants : PostureCo Sport Santé Cancer - Isabelle Bourrin.
11h-11h45 : La place des protéines dans l'alimentation du sportif
Intervenants : FFRandonnée - Médecin Fédéral Docteur Catherine Kabani.
16h-16h45 : Le souffle Intervenante : Sophie Maingre.
Et Le traditionnel grand défilé des régions et pays ainsi qu'une soirée musicale
spéciale 10 ans avec DJ ! Préparez-vous à danser et chanter toute la soirée !
Comment s'inscrire
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 29 mai 2022. L'évènement fonctionne tel un festival avec un Pass EuroNordicWalkin'Vercors à 14€ qui comprend des cadeaux souvenirs et l'accès à de nombreuses animations. Les participants complètent ce Pass par des options, allant de 10€ à 20€, pour s'inscrire aux parcours qu'ils souhaitent emprunter. Tarifs spéciaux pour groupes et familles. A vos bâtons !
Rendez-vous du 3 au 5 juin 2022 pour la 10e édition de l'Euro NordicWalkin'Vercors !
Plus d'infos : www.euronordicwalk.com
Photos : ©Nils Louna - Thinlay Silva Vincent
